Diese Übung hat folgende Wirkungen:
- Ich tanke den Körper mit Energie auf
- Ich verbessere meine Konzentrationsfähigkeit
- Kalte Füße werden warm
Probieren Sie diese Übung für 5 – 10 Minuten:
Schließen Sie Ihre Augen. Richten Sie die Konzentration auf Ihre Fußsohlen. Stellen Sie sich nun vor, Sie könnten im Geiste in die Sohlen hinein atmen. Beim Einatmen fließt ein Licht oder ein Gefühl in die Fußsohlen, beim Ausatmen strömt etwas aus.
Wenn es möglich ist, atmen Sie in beide Füße gleichzeitig ein. Wenn nicht, machen Sie die Übung mit dem einen, dann mit dem anderen Fuß.
Auch wenn es am Anfang nicht gleich funktioniert, machen Sie diese Entspannung ein paar Tage hintereinander. Es lohnt sich.
Viel Spaß dabei und angenehme Gefühle.