Um mehr aus meinem Leben zu machen, fehlt mir das nötige Bewusstsein. Anstatt ferne Planeten zu erkunden, gilt es erst einmal meine eigenen inneren Welten zu erforschen.

Da ist so viel, was entdeckt werden will. Es geht um das Freilegen und Leben innerer Kraftquellen. Ich will besser schlafen können, weniger Anspannung, gesünder werden oder gesund bleiben, meine innere Einstellung verändern, einen neuen Job und hundert andere Dinge mehr.

Was brauche ich zu diesem Abenteuer? Als Einstieg reichen ein paar Stunden Zeit, der Wille, etwas zu wagen, zu erforschen, zu verändern.

Inhalt :

• Ebenen des Bewusstseins
• Training des Bewusstseins durch Träume, Programmierungen, Tiefenentspannung, das Haus des Bewusstseins …
• Spirituelle Rechte und Pflichten
• Entspannungsübungen zum Thema
• Gesprächsrunden zum Thema

Jeder kann sein Gedächtnis und seine Konzentration verbessern. Sie können wie die Muskeln des Körpers trainiert werden. Der Schlüssel dazu ist die Umsetzung und Anwendung geeigneter Methoden. Für fast alles gibt es eine Strategie.

Gezielte Bewegungsübungen vereinfachen die Verarbeitung von Informationen im Kopf und regen die Gehirntätigkeit an. Bewegung im Körper bringt Bewegung in den Kopf und hilft beim Denken.

Bei vielen der Übungen brauchen Sie weder Papier noch Bleistift. Diese können gut in Zwischenzeiten genutzt werden, zum Beispiel dem Fahren im Bus, beim Warten an der Kasse, auf dem Weg zum Arbeitsplatz …

Inhalt:

• Spielerische Lern- und Gedächtnisstrategien
• Übungen, die teilweise auch unterwegs gemacht werden können
• Verschiedene Konzentrationsübungen
• Gezieltes Bewegungstraining
• Eine Entspannungsübung

Das Loslassen fängt mit der Geburt an und begleitet mich durch das ganze Leben. Es berührt alle Bereiche, mit denen ich verbunden bin, wie z. B. Kinder, Partner, Arbeit, Rauchen, Angst, Geld und vieles mehr.

In der Natur geschieht das Loslassen automatisch, weil es dort so angelegt, und für das Überleben notwendig ist. Die Pflanzen passen sich den Jahreszeiten ebenso an wie die Tiere.

Ich als Mensch kann in den meisten Fällen entscheiden, ob ich loslasse oder nicht. Wenn ich das Alte bewusst abgebe, mache ich Platz für das Neue. Weil ich allerdings oft nicht genau weiß, was das Neue ist, beunruhigt mich das.

Meine Lebensenergie und auch meine Lebensfreude werden aufgefressen durch das Fest-halten von “Altlasten”. Manchmal fehlen mir 50% meiner Kraft oder sogar mehr. Die restliche Energie reicht nicht aus, um das tägliche Leben so locker wie möglich und mit Freude zu leben. Altlasten zeigen sich u. a. in verschiedenen Verhaltensmustern wie ungünstige Gewohnheiten (stundenlanges Fernsehen, zu viel essen, trinken …), Schutzmechanismen (ich sage ja statt nein…), Ärger, Konflikte, Druck, mangelndes Selbstwertgefühl…

Der Schritt nach dem Loslassen ist, einen neuen Weg zu gehen. Dies ist ein gutes Mittel gegen den Rückfall in alte Verhaltensmuster.

Inhalt:

• Energietanken mit Tiefenentspannungsübungen
• Werkzeuge zum Loslassen
• Warum halte ich fest?
• Was brauche ich zum Loslassen?

Schon von der Geburt an wird der Mensch geführt. Durch die Eltern, Lehrer, Ausbilder und andere Personen. Wenn ich erwachsen bin, wer führt mich dann? Vor allem, wenn ich Hilfe brauche und nicht weiß, wie es weiter geht?

Es ist sehr einfach sich mit dem Gedanken anzufreunden, dass es so etwas wie eine “innere Führung” gibt. Wenn ich sie erst einmal akzeptiert und mich ihr anvertraut habe, ist sie mir behilflich bei allem, worum es in meinem Leben geht. Dabei ist es völlig gleichgültig, in welchem Bereich ich eine Hilfestellung brauche, ob Kinder, Partner, Beruf, Geld, Angst, Gesundheit …

Diese innere Führung ist da, wann immer ich sie benötige. Ich brauche lediglich die Bereitschaft, sie anzuerkennen und mit ihr zu arbeiten.

Viele Menschen haben diese Art der Führung schon als gute Idee erlebt.

Inhalt:

• Gibt es verschiedene Arten der inneren Führung?
• Wie komme ich an diese innere Führung?
• Energietanken durch Entspannungsübungen
• Die innere Überzeugung: Hindernis oder Kraftquelle im Leben

Wie oft habe ich schon beobachtet oder an mir erlebt, wie leicht jemand mein eigenes oder das Selbstwertgefühl eines anderen Menschen durcheinander gebracht hat? Es zu verletzen, geschieht sehr schnell. Mein Selbstwertgefühl zu stärken, braucht viel mehr Zeit.

Bei allem, was ich tue, bin ich mein ganzes Leben lang abhängig davon. Fühle ich mich innerlich gut, laufen auch die Dinge im Äußeren einfach und locker. Das beste Beispiel dafür ist, verliebt zu sein. Geht es mir innerlich nicht gut, dann auch im Äußeren nicht. Meine Angelegenheiten ziehen sich in die Länge, die Konzentration leidet, und ich brauche mehr Zeit und Energie für die Umsetzung.

Mein inneres Wertesystem hat einen ganz eigenen Mechanismus. Wenn ich ihn verstehe, kann ich mit mir selbst, mit Menschen und Situationen anders und besser umgehen.

Inhalt:

• Entspannungstechniken als Kraftquelle
• Wie entstehen Wertevorstellungen?
• Was sind meine inneren Werte / Überzeugungen?
• Übungen und Strategien, die mein Selbstwertgefühl verändern
• Bewusstes Denken, ein Anfang zur Umstellung meines Denkverhaltens
• Leben ist das Arbeiten mit Energie

Sind Stress und Loslassen Modeworte oder kennen Sie sie aus eigener Erfahrung? Viele Menschen haben durch innere Muster und Gewohnheiten nur 50% Lebensenergie oder sogar noch weniger zur Verfügung. Der Rest wird gebraucht, um innere, meist unbewusste Abläufe und Schutzmechanismen aufrecht zu erhalten. Blockaden und Hemmungen fressen Ihre Lebensfreude und Lebensenergie.

Was im Spitzensport gilt, ist auch für jeden Normalbürger eine Tatsache: Die Psyche entscheidet über Sieg und Niederlage. Es liegen noch so viele ungenutzte Fähigkeiten in Ihnen. Mit geeigneten Methoden können Sie Ihr Leben leichter, erfolgreicher und vor allem zufriedener gestalten.

Ziele lassen sich durch das bewusste Arbeiten mit inneren Bildern viel leichter umsetzen. Bevor Sie etwas real umsetzen, ist es bereits als Gedanke oder Bild in Ihnen vorhanden. Für Spitzensportler ist diese Methode ein fester Bestandteil ihres Trainings. Bauen Sie diese Fähigkeit auch für sich aus, es lohnt sich.

Inhalt:

• Energietanken durch Entspannungstechniken
• zwei Arten von Stress, Stressfaktoren, Stressbewältigungsstrategien
• Positives Denken heißt nicht, alles schön zu sehen
• Möglichkeiten, ungünstige oder sogar negative Denkmuster umzustellen
• Werkzeuge zum Loslassen
• Arbeiten mit inneren Bildern
• Methoden aus verschiedenen sich überschneidenden Bereichen