Diese Übung hat folgende Wirkungen:

  • Stressabbau,
  • fördert die Konzentration,
  • bringt ein angenehmes Körpergefühl.

Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen.

Atmen Sie ein paar Mal locker ein und aus.

Nun stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einem Fluss, in dem reines Licht fließt. Licht ist ein Symbol für Ruhe, Entspannung und Energie.

Wenn Sie mögen, ziehen Sie die Schuhe und Strümpfe aus und lassen Ihre Beine im Lichtstrom baumeln.

Fühlen Sie, wie Ruhe oder Energie durch die Füße in Sie aufsteigt. Bleiben Sie ein paar Minuten bei dieser Vorstellung.

Wenn Gedanken in Ihrem Kopf herumschwirren, die Sie jetzt nicht brauchen können, legen oder werfen Sie sie in das Licht.

Machen Sie die Übung, so lange Sie Lust dazu haben.